汗蒸时间不要超过20分钟,一般10-15分钟最好。
汗蒸是通过强制排汗来达到减肥的效果,但如果在出汗后立即洗澡会导致体温急剧下降,而使得血管收缩、供血量减少,这样就容易感冒或者发生其他疾病。因此,汗蒸完之后最好休息十五分钟再去洗澡。扩展资料:
汗蒸注意事项:1.保持良好的心态和充足的睡眠。2.适当运动,增加抵抗力。3.注意饮食调理,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。4.禁烟酒。5.汗蒸前后多喝水,补充体内流失的水份。6.汗蒸后三小时内不能冲凉。7.有严重高血压,心脏病,糖尿病等患者谢绝汗蒸。