1、晚上适合做的运动
(1)慢跑。在夏天,慢跑是一项非常不错的有氧运动,它能够帮助我们加快身体的新陈代谢速度,从而起到减肥瘦身的效果。
(2)游泳。很多人都会选择去游泳来进行减肥瘦身,因为这种方法不仅可以让我们消耗大量的热量,同时还具备塑形美容的功效。所以说每天坚持游泳对于燃烧脂肪和锻炼肌肉来说也有着十分明显的作用。但需要注意的是,如果你属于过敏性皮肤或者是易感染体质,那么就应该避免下水游泳了。
(3)散步。散步是一项简单且实惠的运动,同时还具备健脑益智的功效,所以深受广大朋友们的喜爱。