不管是上班还是做生意,都会有夜班。如果年轻人,或者身体好的人可以适当选择夜班,毕竟白天工作很累了。但是过了30岁就要注意自己的身体健康了,尽量避免夜班,因为对于女性来说这个时候容易出现妇科疾病和乳腺癌等问题,而且对男性也会造成影响,比如前列腺炎症、精子质量下降等。
从中医角度讲,晚上11点到凌晨3点属于肝经运行时间,此时需要休息调整,所以建议不要熬夜。如果一定要熬夜,那么也最好在10点左右睡觉,并保证7小时睡眠时间。另外,长期熬夜对皮肤伤害非常大,可能导致皮肤暗黄无光泽、毛孔粗大、粉刺增多等。