病情分析:您好,胶原蛋白是一种高分子蛋白质,它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质,胶原蛋白富含甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。
指导意见:补充胶原蛋白可以多吃猪蹄、肉皮冻、鱼翅汤、鸡爪汤、牛筋汤等食物。也可直接服用胶原蛋白产品,如:阿拉斯加深海鳕鱼皮胶原蛋白,这个是纯胶原蛋白粉,没有添加任何其他东西。另外要保证睡眠时间和质量,不能熬夜,要早睡早起;还有就是坚持适当运动锻炼身体。平时饮食清淡为主,不吃辛辣刺激性食物,戒烟酒,作息规律。