饭后应该站立半小时以上,这样可使胃肠蠕动加强,消化液分泌增多,对消化、吸收和废物的排出都有利。而坐着不利于食物下行,还容易引起便秘。
饭后适宜散步:饭后30分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。饭后慢走助消化:吃完饭后,人体内的血液会集中流向消化器官,以帮助食物消化。如果饭后马上坐下休息,血液就会流向全身,流向消化器官的血液就相对减少了,消化器官得不到充足的血液供应,其消化功能就会减弱,长此以往,容易发胖。
啊哟普
谢谢!
刚吃完站十五分钟歇十五分钟
你懂的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~